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대한민국에는 수많은 겨울철 대표 음식이 있습니다. 여기서 빠질 수 없는 것이 바로 고구마죠. 특히 쌀쌀한 날씨 속에 손에 쥐고 호호 불며 먹는 고구마의 맛은 정말 일품입니다. 고구마는 맛뿐만 아니라 그 효능까지도 놀라울 정도로 대단합니다. 모르고 먹는 것보다 알고 먹으면 두 배 맛있는 고구마의 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. #1 풍부한 섬유질 덕분에 변비 개선에 매우 좋습니다. 매일 아침 고생하시는 분들은 하루 한개씩 고구마를 드시면 변비 개선에 매우 큰 도움이 됩니다. #2 피부 노화 방지와 항암작용에 효능이 있습니다. 특히 자색 고구마는 다양한 비타민뿐만 아니라 베타카로틴과 안토시아닌이 매우 풍부하게 들어있죠. '베타카로틴'은 우리 몸에 들어가면 비타민 A로 바뀌고 매우 중요한 항암 역할..

'김'을 한 번이라도 드셔보신 분들은 포장된 김 속에 들어 있는 '실리카겔'을 보셨을 겁니다. 흔히 방부제라고도 불리는데 용도를 몰라 무심코 버리시는 분들이 많죠. 사실 이 작은 봉지에 담겨 있는 실리카겔은 아주 다양한 방법으로 재활용이 가능합니다. 특히 습기 제거용으로 쓰일 경우 그 효과가 대단하죠. 이 실리카겔은 국내뿐만 아니라 해외에서도 재활용에 대한 관심이 매우 높습니다. 최근 해외 온라인 미디어 'littlethings'는 일상생활 속에서 다양하게 쓸 수 있는 이 방부제에 대한 재활용 법을 공개해 화제가 됐는데요. 오늘은 김 속에 들어있는 실리카겔을 이용한 재활용법 10가지를 소개해 드리겠습니다. 꼭 기억해 두셨다가 유용하게 써보시길 바랍니다. 01. 휴대폰 습기 제거멀쩡한 휴대폰에 습기가 찰 ..

최근 유튜브 채널' Prevention Magazin'에는 코막힘으로 고생 중인 이들을 위한 간단한 지압법이 공개돼 큰 호응을 얻고 있습니다. 축농증, 비염 등 호흡기 질환으로 코막힘이 지속될 경우 여간 불편한 게 아니죠. 오늘은 코막힘으로 고생 중인 이들을 위해 병원에 가지 않아도 손쉽게 코막힘을 뚫을 수 있는 초간단 지압법 2가지를 소개해 드리겠습니다. 자주 코가 막히는 분들이라면 꼭 이 글을 기억해 두었다가 써보시길 바랍니다. 01. Tongue Tap Trick가장 먼저 혀를 안쪽으로 동그랗게 굴려주시길 바랍니다. 그리고 눈썹 사이 중앙 부분을 검지와 중지로 눌러주시기만 하면 되는데요. 이때 지압 시간은 약 20초간 3~4회 정도 이 부위를 반복해 눌러주시면 됩니다. 02. Hold Your Br..

따뜻한 햇살이 시작되는 봄. 야외 활동하기 좋은 계절이 다가오면서 전국 명소나 해외로 여행을 떠나는 사람들이 늘어나고 있습니다. 여행은 스트레스 해소는 물론 커다란 인생의 동기부여가 되기도 하죠. 그러나 일부 여행객들은 여행 중 장시간 이동을 하면서 고역을 치르곤 하는데 그중 제일 반갑지 않은 손님이 바로 '멀미'입니다. 멀미는 눈과 귀 위 평형감각이 뇌에서 혼동을 일으키는 증상으로 구토, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 나타나 매우 곤혹스러운 상황을 만들게 됩니다. 멀미를 없애기 위해 창문을 열고 시원한 바람을 쐬어도 멀미는 좀처럼 가라앉지 않는데 멀미가 계속될 경우 즐거워야 할 여행길이 힘든 여정이 될 수밖에 없게 되죠. 오늘은 여행 중 활용할 수 있는 멀미 예방법 9가지를 소개해드리겠습니다. 여행을 떠..

아름다운 금발의 매력으로 세계적인 섹시 심벌로 큰 인기를 얻었던 '마릴린 먼로(Marilyn Monroe)'는 과거 재미있는 질문을 받은 적이 있습니다. '잠을 잘 때 무슨 옷을 입느냐'라는 질문이었는데 그녀의 대답은 의외로 간단했죠. 그녀는 '내가 잠자리에 들 때 걸치는 것은 샤넬 넘버 5(향수) 뿐이다.'라는 발언을 했는데 당시 할리우드 톱배우가 알몸으로 잠을 잔다는 사실이 알려지자 큰 파장이 일어났었습니다. 하지만 최근 알몸 수면이 여러모로 건강에 좋다는 연구 결과가 나오고 있죠. 잠을 자는 6~7시간 동안 몸을 자유롭게 하는 것만으로도 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 혹시 '마릴린 먼로'는 그 옛날 알몸으로 자는 것이 자신의 건강에 좋다는 사실을 알고 있었던 건 아닐까요? 오늘은 마릴린 먼로와..

겨울 제철 음식인 연근은 특유의 달달한 맛과 아삭아삭한 식감 때문에 밑반찬으로도 많이 쓰이고 있습니다. 연근이 우리 몸에 좋다는 말들은 여러 번 들어봤지만 반찬으로만 알고 있었던 연근에는 상상하지 못했던 놀라운 효능들이 들어 있죠. 팔방미인 식재료라 불리는 연근은 이러한 효능 때문에 어느 하나 버릴 것 없이 쓰이고 있는데 오늘은 연근이 가진 특유의 효능 8가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 지혈 효과연근에 함유되어 있는 탄닌, 철분은 뛰어난 지혈효과가 있습니다. 특히 탄닌은 수렴 작용이 있어 지혈 효과에 뛰어나죠. 연근을 생즙을 내어 마시면 결핵, 위궤양, 치질, 코피 등 전반적인 출혈에 효과가 좋습니다. 2. 항암효과항산화 작용이 뛰어난 폴리페놀은 연근에 많이 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 암을 예방..

치즈는 인간이 신에게 받은 최고의 식품이라고 불릴 정도로 칼슘, 미네랄, 비타민, 단백질 등 우리 몸에 필요한 영양소 대부분이 듬뿍 들어 있습니다. 하루 두 장의 치즈만 먹어도 하루 권장 칼슘량을 모두 섭취할 수 있을 정도로 놀라운 효과를 가지고 있습니다. 영양성분뿐만 아니라 맛 가지 좋아 인기 만점인 치즈는 최근 다양한 제품으로 변화되어 만나 볼 수 있는데요. 오늘은 치즈가 우리 몸에 가져다주는 놀라운 변화 7가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 심장병 예방치즈는 많은 양의 리놀레산이 함유되어 있습니다. 이 지방산은 발암물질, 동맥 경화증 및 당뇨병 등으로부터 신체를 보호하죠. 2. 체중감량치즈는 지방이 함유되어 있지만 그 형태가 매우 소화되기 쉬운 유화 상태로 되어 있습니다. 비타민 B2 작용에 의해 지..

머리카락이나 이물질로 인해 꽉 막힌 세면대를 '빨대' 하나만으로 손쉽게 뚫어버릴 수 있는 꿀팁이 있습니다. 빨대를 이용해 세면대 뚫는 도구를 만들면 되는데요. 돈을 들이지 않고 손쉽게 구할 수 있는 빨대는 세면대 속에 엉킨 머리카락이나 이물질 등을 쉽게 제거해줍니다. 흔히 알려진 베이킹소다와 식초를 이용한 방법은 위로 이물질을 빼는 것이 아니라 밀어 넣는 방법이기 때문에 어쩌면 더 깊숙한 곳에 막힘 현상을 줄 수 있다는 생각이 드네요. 오늘은 '가위'와 '빨대'만 있다면 누구나 쉽게 세면대 뚫기 달인이 될 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 준비물준비물은 많지 않습니다. 손쉽게 구할 수 있는 빨대와 가위를 준비해 주세요. 이 두 가지만 있으면 준비는 모두 끝납니다.YouTube JapaneseLi..

몸의 근육은 오랫동안 사용하지 않으면 약해지기 마련입니다. 오랜만에 헬스를 할 경우 몸에 통증이 오는 것이 그것을 증명하죠. 최근 온라인 미디어 wittyfeed는 일상 속에서 시력을 향상시킬 수 있는 눈 운동법 9가지를 소개했는데 다른 근육과 마찬가지로 우리 눈의 근육도 훈련을 받아야 더욱 좋아질 수 있다는 것이었죠. 눈은 자칫 방치하게 되면 1m 앞도 보이지 않을 정도로 시력이 악화되곤 하는데 오늘은 일상생활 속에서 손쉽게 할 수 있는 눈 운동법 9가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 아래 사진 속 도형을 따라 눈을 움직여 보세요.현대인들은 한가지 사물을 오랫동안 집중하여 보는 경우가 많습니다. 이럴 경우 난시, 근시 등 눈에 안 좋은 온갖 증세들이 나타나게 되죠. 이럴 경우 눈을 다양하게 움직여 주는 ..

정신없이 바쁜 출근시간. 구겨진 내 셔츠를 보면 당혹스러울 때가 한두 번이 아닙니다. 세탁은 자주 할 수 있지만 옷을 다리는 것은 여간 번거로운 게 아니죠. 하지만 이제 구겨진 내 옷을 더 이상 보지 않아도 될 것 같습니다. 온라인 미디어 wittyfeed는 세탁기에 옷을 넣는 동시에 자동으로 주름을 펼 수 있는 마법 같은 방법을 공개했는데요. 이 소식을 접한 수많은 사람들은 놀라움을 감추지 못했습니다. 지금부터 이 놀라운 방법을 소개해 드리겠습니다. ▼구겨진 셔츠를 볼 때면 늘 고민에 빠지죠. ▼다림질을 해야 하는데 너무 귀찮습니다. ▼자칫 실수라도 하면 소중히 아꼈던 내 옷에 구멍이 생길 수도 있게 되죠. ▼하지만 더 이상 고민하지 마세요. ▼얼음을 이용해 주름진 옷을 마법같이 펴드리겠습니다. ▼여러..

현대인들의 가장 큰 고민 중 하나인 탈모는 남녀 가릴 것 없이 가장 피하고 싶은 불청객입니다. 탈모는 스트레스가 원인이 되기도 하지만 탈모로 인해 스트레스가 시작되기도 하죠. 이러한 이유로 남녀노소 구분 없이 탈모가 이슈가 되고 있습니다. 탈모는 유전적인 원인이 강하지만 후천적인 영향도 적지 않습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 나쁜 습관부터 바로잡는 것이 매우 중요하죠. 오늘은 탈모에서 벗어나기 위한 8가지 습관을 소개해 드리겠습니다. 1. 머리를 너무 세게 묶지 말 것머리를 너무 세게 잡아당긴 상태에서 묶을 경우 두피에 자극을 주게 됩니다. 이 결과로 탈모를 부추기고 머리카락을 가늘게 만듭니다. 머리를 묶어야 한다면 느슨하게 묶는 방법을 추천해 드립니다. 2. 젖은 머리를 소홀히 하지 말 것머리카락이 ..

만약 여러분에게 숨어 있는 키가 있다면 찾으시겠습니까? 최근 하루 5분 투자로 숨어있는 키를 찾아낼 수 있는 운동법이 소개되어 화제가 되고 있습니다. 물론 개인마다 '숨어 있는 키'의 차이는 있겠지만 지금보다 큰 키를 유지할 수 있다는 사실은 우리의 호기심을 자극하고 있습니다. 더욱 놀라운 것은 숨은 키뿐만 아니라 몸의 균형까지 잡을 수 있다는 것이죠. 지금부터 장소에 구애받지 않고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 '숨은 키 찾는 4가지 운동법'을 소개해 드리겠습니다. 1. 터크 트위스트(Tuck Twists)바닥에 누워 두 발을 붙여 살짝 들어 올린 후 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 줍니다. 이후 고개를 살짝 든 후 두 다리를 좌우로 비틀어 주면 되죠. 다리를 펴면서 숨을 뱉고 비틀면서 숨을 마시면 됩니다. ..

신진대사가 활발해지는 봄철이 되면 우리 몸은 많은 영양소를 필요로 합니다. 추운 겨울을 지나 봄철 활기를 찾기 위해서는 비타민이나 무기질 등 신진대사를 높이는 영양소 섭취가 매우 중요하죠. 이런 영양소들은 봄나물에 풍부하게 함유되어 있는데 봄나물을 섭취하게 되면 치아 건강까지 지킬 수 있다고 합니다. 치아에 붙어 있는 찌꺼기나 당을 제거해 치아를 깨끗하게 만들어준다고 하죠. 오늘은 봄철 치아 건강을 지켜줄 봄나물 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 냉이냉이는 대표적인 봄나물이죠. 특히 비타민A 성분이 많아 간을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 하는 효능이 있습니다. 냉이를 많이 먹으면 눈병을 예방할 수 있죠. 특히 냉이를 녹즙으로 먹을 경우 식이 섬유가 많아 춘곤증을 이겨낼 수 있습니다. 2. 쑥쑥은 음식으로서..

아름다운 금발의 매력으로 세계적인 섹시 심벌로 큰 인기를 얻었던 '마릴린 먼로(Marilyn Monroe)'는 과거 재미있는 질문을 받은 적이 있습니다. '잠을 잘 때 무슨 옷을 입느냐'라는 질문이었는데 그녀의 대답은 의외로 간단했죠. 그녀는 '내가 잠자리에 들 때 걸치는 것은 샤넬 넘버 5(향수) 뿐이다.'라는 발언을 했는데 당시 할리우드 톱배우가 알몸으로 잠을 잔다는 사실이 알려지자 큰 파장이 일어났었습니다. 하지만 최근 알몸 수면이 여러모로 건강에 좋다는 연구 결과가 나오고 있죠. 잠을 자는 6~7시간 동안 몸을 자유롭게 하는 것만으로도 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 혹시 '마릴린 먼로'는 그 옛날 알몸으로 자는 것이 자신의 건강에 좋다는 사실을 알고 있었던 건 아닐까요? 오늘은 마릴린 먼로와..

한번 생기면 쉽게 없어지지 않는 비듬. 아무리 머리를 감아도 머리는 간지럽고 머리 곳곳에 비듬이 보이는 경우가 있죠. 심지어 옷이나 어깨에 비듬이 떨어지는 경우 심리적 스트레스로 이어지기도 합니다. 비듬이 생기는 원인은 피지선 과다 분비, 호르몬 불균형, 두피 세포 과다증식 등으로 볼 수 있는데 현대인들은 스트레스와 과도한 다이어트도 그 원인이 되곤 합니다. 아쉽게도 이 비듬은 단순히 머리를 감는 것만으로는 쉽게 해결되지 않습니다. 이런 경우 대부분 비싼 병원비를 들여 비듬을 치료하는 선택을 하기 마련인데 오늘은 비싼 돈 들이지 않고 집에 있는 재료만으로 비듬을 없앨 수 있는 꿀팁 8가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 사과초+물을 머리에 뿌려 주세요.사과초는 두피의 산성을 변화 시키는 효과가 있습니다. 사..

흔히 집중력 저하나 기운이 없을 경우 '공복'을 이유로 삼곤 합니다. 음식물이 들어가지 않은 빈속이어서 일을 제대로 하지 못한다는 말인데요. 최근 메디컬 데일리는 공복일 때 오히려 능률이 오르는 일들이 있다고 전했습니다. 음식도 마찬가지로 빈속에 먹으면 더욱 효과적인 음식들이 있는데요. 오늘은 공복일 때 먹으면 더욱 좋다는 음식 4가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 꿀꿀의 효능은 익히 알려져 있듯이 장을 윤활하게 하고 몸의 피부를 윤기나게 하는 효능이 있습니다. 특히 숙면에 좋고 피로회복에 탁월한 효능을 보이는데 아침에 일어나 공복에 꿀을 섭취하면 잠을 깨는데 좋고 공복에 섭취 시 더욱 많은 에너지를 가져다주는 효과가 있습니다. 2. 감자감자는 탄수화물이 많이 함유 된 것으로 알려져 있지만 그 외에도 몸에..

우리 사회에서 키가 큰 사람들은 부러움의 대상이 되곤 합니다. 하지만 큰 키 때문에 남모를 불편함을 겪는 사람들도 있습니다. 지난 10일 사진 공유 사이트 imgur에는 큰 키 때문에 벌어진 재미난 사진이 올라와 화제가 되었습니다. ChrisWise라는 네티즌이 공개한 사진에는 큰 키 때문에 일상 속 어려움을 겪는 유쾌한 모습이 공개되었죠. 많은 사람들이 이 사진을 본다면 '키가 큰 것이 이렇게 곤혹스러운 일이었을까?'라는 생각이 들 것 같네요. ▼키 큰 여성이 현금인출기 앞에서 무릎을 꿇고 돈을 인출하는 모습입니다. 지나가는 한 남성이 재미난 표정으로 바라보고 있죠. ▼빅 사이즈 침대도 소용없습니다. 언제쯤 두 다리 쭉 펴고 잘 수 있을까요? ▼화장실에 갈 때면 늘 곤혹스럽습니다. 편안하게 볼일을 볼 ..

옛말에 '싼 게 비지떡'이라는 말이 있습니다. 값이 싼 것을 탐내다가 돈만 버린다는 의미를 담고 이 말은 사실 그동안 맞는 말이라고 생각했었습니다. 적어도 이마트가 '노브랜드' 제품을 출시하기 전까진 말이죠. 이마트는 원가를 상승시키는 요인인 광고비와 포장을 간소화하면서 최저가 상품을 자체 생산하기 시작했습니다. 이 효과로 동종 제품들에 비해 가격을 최대 67%나 절감할 수 있었고 제대로 된 제품을 만들자는 초기 목표가 있었기에 맛과 품질에 소홀히 하지 않았습니다. 그 덕에 출시 2년 만에 매니아 층이 생길 정도로 큰 인기를 끌고 있죠. 지금까지 출시된 노브랜드 제품은 무려 800개이고 먹거리부터 생활용품, 전자제품까지 종류도 다양합니다. 최근 온라인 매장을 직접 운영하기도 시작했는데 지금부터 가장 핫 ..

건강과 관련해 알려진 수많은 좋은 습관들이 있습니다. 하지만 건강한 몸을 만들기 위한 좋은 습관 중 알고 보면 우리 몸을 해치는 습관들이 숨어있죠. 이러한 잘못된 습관과 상식들은 오히려 우리의 수명을 단축시키게 됩니다. 한 예로 아침 일찍 운동을 한다면 기존에 알려진 상식과 달리 우리 몸에 악영향을 끼치게 된다는 사실입니다. 오늘은 그동안 우리가 잘못 알고 있었던 건강습관 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 아침 일찍 일어나 운동하기흔히 아침 일찍 일어나 운동을 할 경우 부지런하다는 표현을 쓰지만 사실 건강에 매우 좋지 않은 습관입니다. 우리 몸이 매우 민감한 시간이고 세균과 바이러스에 저항할 준비가 되어 있지 않아 감염 위험이 크죠. 아침 운동은 가벼운 스트레칭은 도움이 되지만 격한 운동은 피하는 것이..

비싸고 희귀한 식품이 몸에 좋다는 인식이 있지만 사실 그 반대인 경우가 많습니다. 동네 마트에서 쉽게 구할 수 있는 식품 중 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드로 손꼽히는 음식들이 상당히 많죠. 이러한 식품들은 그저 섭취하는 것만으로도 우리 몸에 필요한 영양소를 보충해주고 활력을 넣어 줍니다. 오늘은 우리 주변(마트, 슈퍼)에서 쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드 8가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 키위세계 10대 슈퍼푸드로 불리는 블루베리보다 무려 5배 높은 영양소 밀도를 가지고 있는 키위는 동네 마트 또는 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있습니다. 키위는 블루베리에 비해 무려 16배가 넘는 비타민C가 함유되어 있고 면역력 강화에도 큰 도움을 주죠. 2. 계란우리 식단에서 빠질 수 없었던 계란은 최근 가격이 상승하면서 좀처럼 먹..

지구 상에는 수천, 수만 가지의 음식이 존재합니다. 다양한 음식들은 늘 우리의 허기를 채워주죠. 우리가 먹는 음식에는 재미난 사연들이 숨겨 있습니다. 겨울철 가장 선호하는 한국 대표 음식인 떡볶이는 언제 누가 처음 만들었지 한 번쯤 궁금하게 합니다. 오늘은 각기 다른 음식들이 탄생하게 된 재미있는 사연 톱10을 소개해 드리겠습니다. 1. 티백(tea bag)미국 자동차 판매의 토마스 설리번은 고객들이 편하게 차를 마실 수 있도록 찻잎을 실크로 봉지에 넣어 판매했는데 급한 성질을 가진 고객들이 봉지째 차를 우려먹는 것을 보고 아이디어를 얻어 현재 녹차나 홍차처럼 티백의 모습을 갖추었다고 합니다.2. 쫄면1970년대 냉면을 만드는 공장에서 직원이 사출기 구멍을 잘못 맞추어 냉면보다 훨씬 굵은 면발이 나왔습니..

자꾸 쌓이는 치석이 걱정되지만 막상 치과에 방문하는 것이 두려운 사람들을 위한 꿀팁이 공개됐습니다. 온라인 미디어 유어 포스트는 호두 껍데기를 이용해 치석을 말끔히 제거할 수 있는 방법을 공개했는데요. 이 방법은 치과에 가지 않아도 누렇게 쌓인 치석을 완벽하게 제거할 수 있어 화제가 되고 있습니다. 지금부터 호두 껍데기를 이용한 초간단 치석 제거 방법을 소개해 드리겠습니다. ▼호두 껍데기를 약 40g의 물에 넣은 후 20분간 끓여주세요. 이후 끓는 물이 식을 때까지 기다려 주세요. ▼어느 정도 식었다는 생각이 들면 호두 껍데기를 꺼내 스며든 물을 컵에 꼭 짜주시면 됩니다. ▼끓은 물은 버리고 호두 껍데기에서 나온 물을 이용해 양치를 하시면 되는데요. 이 물로 양치질을 하시면 치석을 말끔히 제거할 수 있습..

편하다는 이유로 많은 사람들이 빨대를 사용해 음료를 마시지만 우리 몸에 치명적인 위험을 줄 수 있다는 사실일 밝혀져 놀라움을 주고 있습니다. 인스턴트식품을 먹을 때나 커피숍을 이용할 때 빨대를 가장 많이 이용하게 되는데 사실 빨대는 피부 노화뿐만 아니라 충치를 일으키는 주요 원인이 되곤 합니다. 가급적 음료를 마실 때 빨리를 꽂지 말고 컵이나 병으로 직접 마시는 것을 추천해 드립니다. 다음은 빨대가 우리 몸에 어떠한 영양을 끼치며, 왜 지금 당장 빨대 사용을 멈춰야 하는지 3가지 이유를 소개해 드리겠습니다. 1. 피부 노화 촉진빨대를 지속적으로 사용하게 되면 입을 오므리는 횟수가 늘어나게 됩니다. 입술을 오므리게 되면 입 주위 주름살이 나이에 비해 늘어 날 수 있죠. 입가의 주름은 당신을 노안처럼 보이게..

현대인들에게 가장 두려운 질병인 '암'은 완치가 어려워 언제 걸릴지 모른다는 불안감에 쌓여 있습니다. '암'은 감기 같은 질병과 달리 초기 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 무심코 지나치는 경우가 많습니다. 우리는 매일 '암'과 관련된 정보를 접합니다. '암'에 좋은 음식부터 이겨내는 법까지 수두룩한 정보들을 접하지만 막상 일상 속에서 나 자신이 암에 걸렸을 거라는 사실을 의심하지 않죠. 다음은 일상 속에서 포착할 수 있는 암 초기 증상을 소개해 드리겠습니다. 1. 기침기침은 폐암의 가장 흔한 초기 증상입니다. 흡연과 관련 된 만성 폐질환에서도 흔하게 기침이 나타나지만 3주 이상 기침이 지속 되는 경우 검진을 해보시는 것이 가장 좋습니다. 2. 잦은 허리 통증흔히 허리가 아프면 디스크를 의심할 뿐 '암'을 ..

날씨가 추워지면서 텀블러를 사용하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 따뜻한 물을 담을 경우 그 온기가 오래가고 시원한 물을 넣어도 오랫동안 찬기가 유지되죠. 하지만 현대인들의 필수품이라 불리는 텀블러는 세균이 쉽게 번식할 수 있는 단점이 있습니다. 한 연구진에 따르면 음료를 담은 텀블러를 실온에 3시간 정도 방치한 결과 무려 3만 마리가 넘는 세균이 증식했다는 결과가 나왔죠. 세균으로 오염된 텀블러(보온병)에 보관된 물이나 음료를 마실 경우 세균이 혈류를 타고 들어가 심내막염을 일으킬 수도 있다고 합니다. 무엇보다 텀블러를 잘 이용하기 위해서는 자주 세척을 해야 하는데요. 오늘은 텀블러 내부까지 말끔히 세척할 수 있는 초간단 꿀팁을 소개해 드리겠습니다. ▼세척할 텀블러나 보온병을 준비해 주세요. ▼텀블러 내..

겨울철 감기나 미세먼지 방지를 위해 마스크를 착용하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 안경을 쓴 사람들은 숨을 쉴 때마다 렌즈가 뿌옇게 변해 불편함을 느끼고 심지어 마스크 착용을 꺼리게 되죠. 때로는 안경점에서 구매할 수 있다는 김 서림 방지 스프레이나 샴푸 물을 이용해 김 서림을 방지해보려 하지만 그 효과가 매우 떨어집니다. 오늘은 단 3초 만에 마스크를 써도 김 서림이 생기지 않는 3가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 마스크 맨 가장자리 접기일반적으로 많이 사용하는 마스크에서 맨 가장자리를 1cm 정도 접어 마스크를 착용하면 안경에 김 서림이 생기지 않습니다. 접혀 있는 부분이 입김을 막아주기 때문이죠. 2. 3D 마스크 맨 가장자리에 휴지 덧대기3D 마스크의 경우 맨 가장자리 부분에 휴지를 ..

겨울 제철 과일인 '귤'은 비타민C가 풍부해 감기 예방에 매우 좋습니다. 효능뿐만 아니라 달고 맛있는 귤은 늘 우리를 유혹하죠. 하지만 과일가게 앞에 수북하게 쌓여있는 귤 중 어떤 것이 달고 맛있는지 알기란 여간 쉬운 일이 아닙니다. 오늘은 절대 실패하지 않는 맛있는 '귤' 고르는 방법 3가지를 소개해 드리겠습니다. 1. '귤'에 달린 초록색 별 모양 꼭지 확인하기귤에 붙어 있는 꼭지 부분이 초록색일수록 나무에서 딴지 얼마 안 된 싱싱한 귤입니다. 별 모양이 찌그러졌거나 꼭지가 변색됐다면 맛있는 귤이 아닐 가능성이 크죠. 2. 얇은 껍질의 귤이 달고 맛있다.두꺼운 껍질을 가진 귤은 달달한 맛이 없습니다. 귤껍질이 얇을수록 더욱 달고 맛있죠. 3. 반짝거리는 귤은 피하자!귤이 반짝거리며 윤이 난다면 결코 ..

우리의 몸과 마음의 건강을 돌볼 수 있는 음식을 흔히 '힐링푸드'라고 합니다. 이러한 음식들은 건강에 유익한 조리법으로 구성되어 있고 가정에서 즐겨 먹을 수 있는 음식들로 활용되죠. 건강을 최우선으로 만들어진 덕분에 우리에게 힘을 주거나 괴롭거나 슬플 때 아픈 마음을 치료해주는 역할도 합니다. 흔히 힐링푸드는 '죽'이나 '된장찌개'등을 예로 들 수 있는데 사실 우리나라뿐만 아니라 세계 곳곳에서도 만나볼 수 있습니다. 때로는 각 나라를 대표하는 음식이 되기도 하는 힐링푸드는 언제나 우리를 즐겁게 해주죠. 오늘은 세계 곳곳 다양한 생활 속에서 만나볼 수 있는 '전 세계 힐링푸드 톱10'을 소개해 드리겠습니다. 1. 탕면중국 북부 지역은 면 요리 위주로 식사를 합니다. 특히 탕면은 일상적으로 먹는 대표 음식이..

항상 예기치 못한 순간 찾아오는 딸꾹질은 우리를 매우 당황스럽게 만들죠. 보통은 시간이 지나면 저절로 멈추지만 심한 경우 어떤 짓을 해도 멈추지 않습니다. 우리는 딸꾹질을 멈추기 위해 지금까지 알려진 다양한 방법을 총동원해 따라 해봤지만 좀처럼 딸꾹질이 멈추지 않아 괴로울 때가 있습니다. 오늘은 30초간 누르기만 해도 딸꾹질에서 해방될 수 있는 5가지 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 숨 멈추기딸꾹질은 몇 분동안 지속되지만 때로는 영원히 머물러 있을 수 있습니다. 30초간 숨을 멈춘다면 딸꾹질을 멈추는데 큰 도움이 됩니다. 2. 인중 누르기딸꾹질이 나타나면 코밑 중앙의 윗입술 능선인 인중에 손가락을 대십시오. 이때 숨은 멈춘 상태에서 손가락으로 30초간 누르고 있으면 즉시 딸꾹질이 멈추는 것을 볼 ..

우리의 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 양파는 무려 150가지의 성분이 함유되어 있습니다. 양파를 이용해 조리를 할 경우 식욕 증진과 원기회복에 큰 도움이 됩니다. 비교적 저렴한 가격에 쉽게 구할 수 있는 반면 우리 몸의 건강을 지키는 효자 노릇을 하기 때문에 우리는 양파를 흔히 만병통치약이라 부르죠. 이러한 양파는 최근 치통을 완화하는 효과도 있다는 사실이 알려졌습니다. 오늘은 양파 한 조각으로 치통을 완화하는 꿀팁을 소개해 드리겠습니다. ▼양파에는 질병을 치료하는 은빛 탄환이라 불리는 '알리신' 성분이 많이 들어있어 신경 세포를 자극하게 됩니다. 비록 일시적인 효과이지만 양파의 알리신 성분은 치아 통증을 서서히 줄여주면서 그 고통에서 벗어나게 해주죠. ▼우선 양파 한 조각으로 치통을 완화 시키기 위해서..