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변비는 시간이 지난다고 해서 자연스레 나아지지 않습니다. 변비로 고생하는 사람들은 점차 화장실 가기가 두려워지고 이로 인해 변비를 부르는 악순환이 반복되죠. 많은 이들은 변비 고충을 해결하기 위해 변비 약을 복용하는 경우가 있는데 평소 생활 습관만 개선해도 지독한 변비에서 벗어날 수 있습니다. 매일 변비에 시달리는 분들이라면 꼭 봐야 할 변비를 예방하는 7가지 꿀팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 아침에 일어나 가볍게 물 한잔!변비의 원인 중 가장 많은 비율을 차지하는 것이 바로 수분 부족으로 인한 변비입니다. 따라서 아침에 일어나 물을 마시는 습관은 장운동이 활발해져 변비를 해결하는데 큰 도움이 되죠. 아침뿐만 아니라 틈틈이 물을 마시는 것도 중요하며, 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. ..

음식에 대한 상식은 때로는 매우 좋은 점과 나쁜 점을 구별하기 매우 어렵습니다. 어떤 음식은 잘못된 상식이 마치 사실처럼 알려지기도 하죠. 실제로 전자레인지에 음식을 조리할 경우 전자파로 인해 인체에 안 좋은 영향을 끼친다는 소문이 퍼지자 전자레인지를 버린 집도 많습니다. 또한 해독주스를 먹을 경우 몸에 독이 모두 사라진다는 잘못된 상식도 있습니다. 오늘은 음식과 관련된 잘못된 상식 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 전자레인지가 음식의 영양소를 파괴한다.전자레인지는 실제로 야채와 같은 음식에 있는 영양소를 유지하는데 좋은 조리법입니다. 물을 사용하지 않고 음식을 가열하기 때문에 음식물을 영양분이 풍부한 상태로 유지하는데 도움이 됩니다. 전자파로 인해 몸에 해롭다는 것은 잘못된 상식이죠. 2. 탄 음식은 ..

오랜만에 고향을 찾았다는 기쁨도 잠시 평소보다 과중한 가사노동과 장시간 운전으로 인해 명절 증후군에 시달리는 사람들이 많습니다. 실제로 명절 직후 관절 통증을 호소하며 병원을 찾는 사람들도 증가한다고 하죠. 하지만 직장인들의 경우 마음 놓고 병원에 다닐 여유조차 없는 것이 현실입니다. 당장 내일부터 그동안 밀린 업무를 처리해야 하기 때문에 눈코 뜰세 없이 바쁜 하루를 보내게 되죠. 사실 우리 몸에는 병원을 가지 않고 누르기만 해도 피로를 풀 수 있는 숨겨진 부위들이 있습니다. 특별한 도구 없이 양손으로 지압만 해줘도 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느낄 수 있죠. 명절 동안 서로 고생한 가족들을 위해 서로가 지압을 해주며 쌓인 피로를 덜어내보는 것은 어떨까요? 다음은 누르기만 해도 피로가 풀리는 기적의 지압법..

우리는 습관적으로 콧속에 손가락을 넣어 코딱지를 파내곤 합니다. 코딱지를 파는 행동은 아무 이득이 없어 보이죠. 한 연구 결과에 따르면 일반 성인들의 25%가 하루 평균 4번 이상의 코를 판다고 합니다. 콧속에 코딱지가 있을 경우 숨을 쉴 때 불편하게 하거나 답답함을 느끼기 때문이죠. 하지만 코딱지를 파는 행동은 상당히 위험하다고 합니다. 우리가 더럽다고만 느꼈던 코딱지가 사실은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하고 있던 것이죠. 오늘은 코딱지를 파고 싶은 유혹을 뿌리쳐야 할 4가지 이유를 소개해 드리겠습니다. 1. 콧속 피부 파열코딱지는 콧속의 분비물입니다. 코털과 점막이 먼지를 모으고 이것이 굳어졌을 때 비로소 코딱지가 되는 것이죠. 상황에 따라 딱딱해질 수 있는데 가만히 놔두면 콧속이 매우 불편합니..

겨울방학과 수능이 끝난 직후 성형 수술을 계획하는 학생이나 취업 준비생들이 늘어나고 있습니다. 병원들도 고객 유치를 위해 다양한 이벤트를 펼치고 있는데 한편으로는 과장 광고에 속아 부작용이 생기지는 않을까 염려스럽습니다. 성형 수술은 일단 시작하면 변화가 크고 다시 되돌릴 수 없기 때문에 무엇보다 신중한 결정이 필요합니다. 무작정 수술을 시작한다면 평생을 후회하며 살아갈 수 있게 되죠. 오늘은 현명한 성형수술을 위해 반드시 체크해야 할 9가지 사항을 소개해 드리겠습니다. 1. 성형 수술 전문의&비전문의 성형 수술은 경험이 풍부한 전문의에게 받는 것을 권해 드립니다. 전문의는 인턴 1년과 레지던트 4년 과정을 거쳐야만 될 수 있습니다. 전문의와 비전문의 병원을 구분하는 방법은 어렵지 않습니다. 간판에 'O..

미국 커뮤니티 Boredpanda에 별난 얼굴을 가진 과일과 채소 사진들이 올라와 화제가 되고 있습니다. 실제로 이 사진을 본다면 놀라움을 감출 수 없죠. 마치 사람과 동물을 연상케 하는 이 과일과 채소들은 자연적으로 만들어졌다고 하기에는 너무도 완벽한 모습입니다. 차마 눈 뜨고 먹기에는 너무 아까운 이 채소와 과일들을 보면 탄성이 절로 나오죠. 당근부터 무, 토마토, 딸기까지 그 종류도 다양한데 인간이 만든 것이 아닌 자연적으로 만들어졌다는 사실에 두 번 놀라게 됩니다. 오늘은 세계 각지에 존재하는 기상천외한 과일과 채소 톱10을 소개해드리겠습니다. 1. 러시앤캐시 무과장을 연상케 하는 '무' 2. 두발 두 손 모아 온천탕에 빠진듯한 '당근' 3. '오리'야? 토마토야? 4. 당장이라도 날아오를 듯한 ..

세상에 마치 혼자 남겨진 듯한 느낌으로 시작되는 우울증은 마음의 감기라고도 불립니다. 사랑, 대인관계, 돈 등 다양한 원인에서 시작되는 우울증은 심한 경우 극단적인 선택까지 할 수 있는 뇌질환 중 하나죠. 우울증에 빠지게 되면 식욕감퇴, 불면증, 기억 저하 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 우울증을 극복하기 위해서는 혼자만의 힘이 아닌 다른 이들의 도움이 굉장히 중요합니다. 하지만 본인의 노력 없이 주변 사람들에게만 의지한다면 결코 완쾌가 될 수는 없죠. 그래서 오늘은 사소한 변화로 우울증을 탈출할 수 있는 7가지 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 청소 우울증의 가장 큰 문제는 의욕 저하로 인해 아무것도 하지 않는다는 것입니다. 가만히 앉아 있다 보면 온갖 잡생각이 들고 나 자신에 대한 부정적인 면이 늘..

새해가 시작되면서 누구나 한번쯤 다이어트 계획을 세우곤 합니다. 하지만 다이어트는 운동도 중요하지만 무엇보다 식단 조절이 가장 중요하죠. 특히 균형 있는 식단을 맞추기 위해 나트륨이 많이 함량 된 음식을 피하는 것이 중요한데 대부분 이러한 음식들은 우리의 입맛을 끌어 당기는 음식들입니다. 다이어트를 하면서 이러한 음식들 섭취량이 늘어나면 아무리 운동을 해도 자신이 꿈꿨던 S라인 몸매를 만드는데 시간이 오래 걸릴 수밖에 없습니다. 더군다나 나트륨이 많이 들어있는 음식들은 고혈압 유발이나 건강 문제를 일으키기 쉽죠. 이러한 음식들은 절대 다이어트 할 때 먹으면 안 되는 것이죠. 다음은 다이어트를 망치는 나트륨 많은 7가지 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 짬뽕(1,000g/4,000mg) 2. 우동(1,00..

건강미인을 상징하는 대표적인 신체 부위가 바로 엉덩이 라인입니다. 하지만 힘없이 축 처진 엉덩이 때문이 고민을 하는 사람이 많죠. 탄탄한 뒤태를 만들기 위해서는 무엇보다 운동이 중요하지만 현대인들은 운동할 시간이 부족한 것이 사실입니다. 만약 따로 시간을 많이 내기 힘든 직장인이라면 최소한의 시간으로 가장 효율적인 뒤태를 만들기 위한 운동법을 해보는 건 어떨까요? 엉덩이 라인이 살아나면 확실히 옷맵시가 살아납니다. 오늘은 설현을 능가하는 완벽한 뒤태를 만들어줄 3가지 운동법을 소개해 드리겠습니다. 1. 스쿼트[Squat] 스쿼트는 뒤태를 만드는데 있어 가장 기본적이고 중요한 운동입니다. 일반적으로 바벨을 어깨에 짊어지고 서서히 앉았다 일어서는 운동이죠. 스쿼트 자세는 어깨보다 살짝 넓게 다리를 벌리고 선..

중독성 강하기로 소문난 악마의 잼 누텔라 초콜릿 잼이 진짜 악마가 될 수 있다는 소식입니다. 한번 맛보면 멈추기 힘들다는 누텔라 초콜릿 잼은 중독성 강한 달콤함이 특징이고 빵에 발라 먹으면 그 맛이 매우 특별하죠. 특히 어린아이들이 굉장히 좋아하는데 유해성 논란이 거듭되면서 인기에 급제동이 걸렸습니다. 자칫 달콤한 유혹에 빠져 계속 섭취할 경우 건강에 치명적일 수 있다는 연구 결과가 나온 것입니다. ▼유럽식품안전청은 최근 '팜유'가 200도 이상의 고온으로 가공하면 발암 유발성 물질이 나올 가능성이 크다는 연구 결과를 발표했습니다. ▼누텔라 초콜릿 잼에는 팜유가 15% 이상 함유되어 있죠. ▼팜유는 국내에서도 라면이나 과자 등을 제조할 때 널리 사용되고 있습니다. ▼누텔라 측은 발암 물질이 유발될 정도로..

샤워를 매일 하는데도 불구하고 몸에서 냄새가 나는 경우가 있습니다. 이런 경우 대부분 잘못된 샤워 습관을 가지고 있기 때문이죠. 우리 몸에는 특히 땀이 많이 나는 부위가 있는데 이 부위를 신경 써서 닦지 않는 샤워 습관은 샤워 자체를 무용지물로 만들어 버립니다. 오늘은 홀아비 냄새 대신 향긋한 냄새를 풍길 수 있는 샤워 방법 4가지를 소개해드리겠습니다. 1. 정수리 씻기 신체 부위 중 가장 많은 냄새를 풍기는 곳 중 하나가 바로 머리입니다. 특히 정수리 부분은 냄새가 쉽게 나기 때문에 각별한 관리가 필요하죠. 머리를 감을 때 정수리 부분을 중심으로 샴푸질을 한다면 온종일 좋은 향미를 풍길 수 있습니다. 2. 귀 뒤쪽 부분 씻기 홀아비 냄새에는 여러 가지 원인이 있지만 샤워할 때 귀 뒤 쪽을 깨끗이 씻는다..

2017년 정유년이 코앞으로 다가왔습니다. 2016년 새해 목표를 세웠던 게 엊그제 같은데 시간이 참 빠르네요. 올해는 유독 많은 일들이 있었습니다. 사회적으로도 이슈가 굉장히 많았고 아직 끝나지 않은 문제들로 가득하죠. 다가오는 2017년 정유년에는 여러분 모두 새해 소망을 이룰 수 있는 한 해가 되길 기원합니다. 다음은 코스트코 신정 연휴 휴무일 및 영업시간을 안내해 드리겠습니다. ▼코스트코는 2016년 마지막 날인 12월 31일 오후 7시에 폐점을 하게 됩니다. 다가오는 2017년 정유년 축배를 들기 위해 먹거리를 준비하실 분들은 미리 장을 봐두시면 좋을 것 같네요. ▼2017년 첫 날인 1월 1일에는 서울, 부산, 양재, 천안, 광명, 상봉 코스트코 모두 휴무일입니다. 휴무일을 모른 채 코스트코로..

국내 최대 규모로 알려진 스타필드 하남은 쇼핑뿐만 아니라 레저, 힐링이 모두 가능한 테마파크입니다. 연인들과 가족들이 먼 곳까지 가지 않아도 아침부터 저녁까지 함께 쇼핑하고 맛있는 음식을 먹고 레저를 즐길 수 있죠. 지하에는 마트가 있고 지상에는 쇼핑과 편히 쉴 수 있는 곳이 있습니다. 무엇보다 주차 걱정도 없어 마음 놓고 즐길 수 있는 곳이기도 하죠. 강남에서는 30분 밖에 걸리지 않고 뻥 뚫린 지붕 덕분에 햇살을 가득 받으며, 쇼핑을 할 수 있습니다. 지난 주말 처음으로 다녀온 스타필드 하남은 환상 그 자체였죠. 오늘은 스타필드 하남의 꿀팁에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 마음 편안한 주차장 이용료 6,200대가 동시 주차 가능한 스타필드 하남의 주차장 이용료는 무료입니다. 주차비를 따로 받지 않기..