따뜻한 햇살이 시작되는 봄. 야외 활동하기 좋은 계절이 다가오면서 전국 명소나 해외로 여행을 떠나는 사람들이 늘어나고 있습니다. 여행은 스트레스 해소는 물론 커다란 인생의 동기부여가 되기도 하죠. 그러나 일부 여행객들은 여행 중 장시간 이동을 하면서 고역을 치르곤 하는데 그중 제일 반갑지 않은 손님이 바로 '멀미'입니다. 멀미는 눈과 귀 위 평형감각이 뇌에서 혼동을 일으키는 증상으로 구토, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 나타나 매우 곤혹스러운 상황을 만들게 됩니다. 멀미를 없애기 위해 창문을 열고 시원한 바람을 쐬어도 멀미는 좀처럼 가라앉지 않는데 멀미가 계속될 경우 즐거워야 할 여행길이 힘든 여정이 될 수밖에 없게 되죠. 오늘은 여행 중 활용할 수 있는 멀미 예방법 9가지를 소개해드리겠습니다. 여행을 떠나기 전 꼭 참고해보시길 바랍니다.
01. 멀미약은 승차 1시간 전 미리 복용
여행을 떠나기 바로 직전 멀미약을 먹는다면 효과가 생기지 않습니다. 알약이나 마시는 멀미약은 복용 후 30분~1시간 후 그 효과가 나타나기 때문이죠. 귀밑에 붙이는 멀미 패치는 최소 4
시간 전에 붙여야 하며, 과도하게 붙일 경우 기억 상실까지 이어질 위험이 있어 권장사항을 꼼꼼히 읽어보셔야 합니다. 또한 멀미약은 감기약이나 해열제, 진정제 등을 복용 중이라면 절대
먹어서는 안되고 3세 미만 유아는 부작용 위험이 있어 멀미약 복용을 하시면 안 됩니다.
02. 멀미약 효과가 없다면 '씨밴드' 착용
씨밴드는 전 세계적으로 멀미에 대한 효능을 입증받았습니다. FDA와 유럽 CE, 한국 식품의약품안전처에서 안전성과 효능을 인정받았죠. 한방 원리를 이용해 손목 위 내관혈을 자극하는 요법을 선보인 씨밴드는 사용법이 간단해 기존 멀미약 부작용과 불편함을 해소해주는 제품입니다. 멀미 분만 아니라 구토, 입덧, 메스꺼움에도 큰 효과가 있는 것으로 알려졌죠.
03. 출발 전 생강차 마시기
천연 멀미약으로 불리는 생강차는 생으로 넣고 끓인 후 꿀과 섞어 마시면 멀미에 탁월한 효과를 보입니다. 여행 전날 마셔두면 3일 정도 멀미를 하지 않을 정도로 그 효과가 입증됐죠. 생강 자체가 워낙 다양한 효능이 있어 만병통치약으로 불리는데 꼭 멀미가 아니더라도 평소 차로 달여 마셔두면 건강에도 큰 도움이 됩니다.
04. 낮보다는 밤에 이동
멀미는 눈과 귀 평형감각이 뇌에서 흔들려 나타나는 증상입니다. 낮보다 밤에 여행길을 떠날 경우 상대적으로 시선 흔들림이 적어 멀미 예방에 큰 도움이 되죠.
05. 자동차 뒷좌석보단 앞 좌석에 탑승
평소 멀미가 심하더라도 직접 운전을 할 경우 멀미를 거의 하지 않는 경우가 많습니다. 눈과 귀에서 들어오는 신호를 뇌에서 예측이 가능하기 때문이죠. 이런 이유로 자동차 뒷좌석보다 앞 좌석에 탑승할 경우 흔들림이 적어 어지러움이 덜하기 때문에 멀미를 예방할 수 있게 됩니다. '자동차'에 탈 때는 앞 좌석, '비행기'는 앞날개 부근, '배'는 무게 중심이 있는 가운데 자리에 앉는 것이 멀미 예방이 도움이 됩니다.
06. 가벼운 식사는 멀미 예방에 효과
비행기를 타고 여행길에 오르실 경우 기류 변화로 기체가 흔들려 멀미가 발생할 수 있습니다. 멀미는 과식, 과음, 공복 상태에서 증세가 더욱 악화되는데 이때 2시간 전 소화가 잘 되는 음식으로 적당히 배를 채우는 게 멀미 예방에 큰 도움이 됩니다.
07. 옷차림은 가볍게!
스키니같이 몸을 압박하는 옷을 입고 여행길에 오를 경우 신체 압박으로 피로가 쉽게 쌓이고 멀미로 이어질 수 있습니다. 가능하다면 최대한 편안한 옷차림으로 이동하시는 것이 좋은 방법이죠.
08. 안대와 선글라스 이용하기
멀미가 시작되면 흔히 눈을 감는 경우가 있는데 이러한 방법은 멀미 예방이 좋은 방법입니다. 마찬가지로 안대나 선글라스 또한 멀미를 줄여주는데 이는 시선의 흔들림을 최소화시켜주기 때문이죠. 뿐만 아니라 멀미가 계속된다면 안대를 끼고 잠을 청하는 것도 좋은 예방법입니다.
09. 창밖을 통해 멀리 내다보기
멀미가 시작되면 흔히 멀리 밖을 보라는 말이 있습니다. 가까이 있는 사물을 쳐다보면 눈에 보이는 시각과 귀 전정기관이 느끼는 모션이 달라 멀미가 계속될 수 있죠. 하지만 멀리 보게 되면 그만큼 눈에 보이는 사물의 움직임이 덜해 뇌에서 느끼는 혼동을 줄일 수 있습니다.
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