건강&라이프

명절 피로 풀리는 마법의 '10초 지압법' 8가지

구독스타 2017. 1. 30. 20:04
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오랜만에 고향을 찾았다는 기쁨도 잠시 평소보다 과중한 가사노동과 장시간 운전으로 인해 명절 증후군에 시달리는 사람들이 많습니다. 실제로 명절 직후 관절 통증을 호소하며 병원을 찾는 사람들도 증가한다고 하죠. 하지만 직장인들의 경우 마음 놓고 병원에 다닐 여유조차 없는 것이 현실입니다. 당장 내일부터 그동안 밀린 업무를 처리해야 하기 때문에 눈코 뜰세 없이 바쁜 하루를 보내게 되죠. 사실 우리 몸에는 병원을 가지 않고 누르기만 해도 피로를 풀 수 있는 숨겨진 부위들이 있습니다. 특별한 도구 없이 양손으로 지압만 해줘도 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느낄 수 있죠. 명절 동안 서로 고생한 가족들을 위해 서로가 지압을 해주며 쌓인 피로를 덜어내보는 것은 어떨까요? 다음은 누르기만 해도 피로가 풀리는 기적의 지압법 8가지를 소개해 드리겠습니다.

1. 눈썹과 눈썹 사이

장시간 운전을 할 경우 눈에 많은 피로가 누적되게 됩니다. 이럴 때 두 눈썹 사이를 손가락으로 누르게 되면 눈의 피로감을 해소 시킬 뿐만 아니라 불면증, 소화불량, 피로, 두통 예방에도 매우 효과적입니다.


2. 엄지와 검지 사이

집게손가락으로 엄지와 검지 사이를 1~2분간 지압을 하게 되면 두통, 치통, 변비, 숙취, 목 통증, 어깨 통증을 완화하는 효과를 볼 수 있습니다. 단, 임신을 한 경우 자궁수축을 일으킬 수 있는 포인트이기 때문에 이곳을 지압하시면 역효과가 나게 됩니다.


3. 척추와 귀 사이의 중간

명절 스트레스로 인해 두통이 생겼다면 이 지점을 꼭 지압하시길 바랍니다. 척추와 귀 사이의 중간 지점을 지압할 경우 눈의 고통을 완화하고 코막힘을 차단하여 두통을 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

4. 무릎 양옆 부분

무릎 양옆 뼈가 느껴지는 부위를 지압하게 되면 구토, 메스꺼움 완화에 도움이 됩니다. 이뿐만 아니라 스트레스, 피로, 위장 장애 등을 해소하는데도 큰 도움이 되죠.


5. 귀 윗부분

인체 부위 중 스트레스를 완화시키는데 가장 좋은 효과를 볼 수 있는 곳입니다. 손가락이나 볼펜 등을 이용하여 귀 윗부분을 5~10초가량 누르면 한결 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있게 되죠.


6. 가슴

가슴 아래위가 있는 이 부위는 전체 호흡을 개선하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 손가락을 이용하여 2~3초가량 누르면 호흡하기가 조금 더 편해지게 되죠.


7. 승모근

승모근이 뭉쳐있을 경우 손으로 살짝만 주물러도 통증을 느끼게 됩니다. 이 부위는 마사지를 하면 기분이 좋아지고 스트레스 완화에 좋은 효과가 있기 때문에 꾸준히 근육을 풀어 주어야 하죠. 손가락 전체를 이용해 꼬집듯이 주무르게 되면 다소 몸이 가벼워진 것을 알 수 있습니다. 


8. 엄지, 검지 발가락 사이 윗부분

엄지발가락과 검지 발가락 사이 부분을 누르게 되면 불안, 사지 통증, 고혈압, 월경, 불면증 등 여러 문제를 치료하는데 큰 도움이 됩니다. 지압은 매우 단순해 보이지만 반복적으로 해줄 경우 엄청난 효과를 볼 수 있습니다.

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